Um estudo recente da Appalachian State University descobriu que consumir cinco amêndoas diariamente aumenta a queima de gordura durante o exercício e melhora a recuperação pós-treino. A recent study by Appalachian State University found consuming five almonds daily enhances fat-burning during exercise and improves post-workout recovery.

Comer cinco amêndoas por dia pode aumentar a queima de gordura durante o exercício, de acordo com um estudo recente da Appalachian State University. Eating five almonds a day can boost fat-burning during exercise, according to a recent study by Appalachian State University. O estudo publicado na Frontiers in Nutrition concluiu que o consumo diário de amêndoas altera o metabolismo, alivia a inflamação e o estresse e acelera a recuperação pós-exercício. The study published in Frontiers in Nutrition concluded that daily almond consumption changes metabolism, eases inflammation and stress, and speeds up post-exercise recovery. Os comedores de amêndoa experimentaram menos fadiga, tensão e danos musculares em comparação com um grupo de controle. Almond-eaters experienced less fatigue, tension, and muscle damage compared to a control group.