Um estudo com 400.000 participantes descobriu que o treinamento regular de força reduz a mortalidade por doenças cardíacas em 30% e melhora a saúde geral. 400,000-participant study finds regular strength training reduces heart disease mortality by 30% and improves overall health.

Mulheres que praticam exercícios de treinamento de força dois a três dias por semana têm menor risco de morte por doenças cardíacas e têm maior probabilidade de viver mais, de acordo com um novo estudo. Women who do strength training exercises two to three days a week have a lower risk of death from heart disease, and are more likely to live longer, according to a new study. Dos 400.000 participantes, apenas 1 em cada 5 praticava musculação regularmente, mas aqueles que o faziam obtiveram benefícios significativos, incluindo uma redução de 30% na mortalidade cardiovascular. Of 400,000 participants, only 1 in 5 did regular weight training, but those who did saw significant benefits, including a 30% reduction in cardiovascular mortality. O treinamento de força também beneficia ossos, articulações, humor e saúde metabólica. Strength training also benefits bones, joints, mood, and metabolic health.