6,5 horas diárias de tela podem causar cansaço visual digital. 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain.

6,5 horas diárias de tela podem causar cansaço visual digital, causando visão turva, dor no pescoço, tontura e enxaquecas. 6.5 hours daily screen time can lead to digital eye strain, causing blurred vision, neck pain, dizziness, and migraines. Taxas de piscadas reduzidas contribuem para o ressecamento dos olhos, prejudicando a visão. Reduced blink rates contribute to eye dryness, impairing vision. Para minimizar o cansaço visual, recomenda-se a regra "20-20-20": faça uma pausa de 20 segundos a cada 20 minutos, olhe a 6 metros de distância e pisque com força para redistribuir as lágrimas. To minimize eye strain, the "20-20-20" rule is recommended: take a 20-second break every 20 minutes, look 20 feet away, and perform forceful blinks to redistribute tears. A configuração adequada do espaço de trabalho e pausas ao ar livre também podem ajudar a aliviar o cansaço visual. Proper workspace setup and outdoor breaks can also help alleviate eye strain.