O guru da saúde Michael Mosley compartilha 16 hábitos diários para melhorar a saúde e a felicidade. Health guru Michael Mosley shares 16 daily habits for better health and happiness.

O guru da saúde Michael Mosley partilha 16 hábitos diários para melhorar a saúde e a felicidade neste verão, sublinhando que pequenas mudanças podem levar à melhoria do humor, do sono, da função cognitiva e da prevenção de doenças. Health guru Michael Mosley shares 16 daily habits for better health and happiness this summer, underlining that small changes can lead to improved mood, sleep, cognitive function, and disease prevention. Suas dicas incluem praticar respiração lenta, comer peixes oleosos duas vezes por semana e movimentar-se a cada 20 minutos; algumas sugestões podem inicialmente parecer incomuns, mas Mosley enfatiza seus benefícios potenciais. His tips include practicing slow breathing, eating oily fish twice a week, and moving every 20 minutes; some suggestions may initially sound unusual, but Mosley emphasizes their potential benefits.