Primeiro semestre de 2024: A indústria de academias da Nova Zelândia vê um crescimento de 5% em novos membros, popularizando o treinamento de força e aulas em grupo, levando ao aumento da dor muscular. 2024 first half: NZ gym industry sees 5% growth in new members, popularizing strength training and group classes leading to increased muscle soreness.

No primeiro semestre de 2024, a indústria de ginásios da Nova Zelândia registou um crescimento de 5% no número de novos membros em comparação com 2023, sendo o treino de força e as aulas de grupo as atividades mais populares. In the first half of 2024, New Zealand's gym industry has seen a 5% growth in new members compared to 2023, with strength training and group classes being the most popular activities. Este boom pós-pandemia na frequência à academia levou ao aumento da dor muscular, conhecida como DMIT. This post-pandemic boom in gym-going has led to increased muscle soreness, known as DOMS. Para ajudar os frequentadores de academia a se recuperarem de forma eficaz, são destacadas três ferramentas essenciais de recuperação: calor, massagem e movimento. To help gym-goers recover effectively, three essential recovery tools are highlighted: heat, massage, and movement.