Os especialistas identificam quatro erros comuns na perda de peso: pular refeições, exercícios excessivos, depender de balanças e dietas radicais, que podem levar ao ganho de peso e lesões. Experts identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales, and crash diets, which can lead to weight gain and injury.

Especialistas do Goal Plans da MuscleFood.com identificam quatro erros comuns de perda de peso: pular refeições, exercícios excessivos, depender de escalas para medir o progresso e seguir dietas radicais. Experts from Goal Plans by MuscleFood.com identify four common weight loss mistakes: meal skipping, excessive exercise, relying on scales for progress measurement, and following crash diets. Esses erros podem levar ao ganho de peso, lesões e perda de peso ineficaz. These errors can lead to weight gain, injury, and ineffective weight loss. Em vez disso, eles recomendam incorporar o levantamento de peso nas rotinas de exercícios e focar em medições e imagens de progresso para um monitoramento mais preciso da perda de gordura. Instead, they recommend incorporating weightlifting into exercise routines and focusing on measurements and progress pictures for more accurate fat loss tracking.