Manter a dieta mediterrânea, a hidratação, limitar o álcool, os exercícios, as conexões sociais e o aprendizado para uma potencial redução do risco de demência na faixa dos 20 e 30 anos. Maintain Mediterranean diet, hydration, limit alcohol, exercise, social connections, and learning for potential dementia risk reduction in 20s and 30s.

Mantenha uma dieta mediterrânea para melhorar o funcionamento do cérebro, mantenha-se bem hidratado para otimizar o funcionamento do cérebro, limite a ingestão de álcool para reduzir o risco de demência, pratique atividade física para melhorar o volume cerebral, promova conexões sociais para fortalecer a rede cerebral e continue aprendendo a reduzir o risco de demência . Maintain a Mediterranean diet for better brain function, stay well-hydrated for optimal brain function, limit alcohol intake to reduce dementia risk, engage in physical activity for improved brain volume, foster social connections for brain network strength, and continue learning to reduce dementia risk.