Especialista em sono adverte que espionar vários alarmes interrompe o sono REM, causando aumento da sonolência, fadiga e ganho de peso. Sleep expert warns that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, causing increased drowsiness, fatigue, and weight gain.

Jordan Bruss, especialista em sono, adverte no TikTok que o soneca de vários alarmes interrompe o sono REM, crucial para a memória, o processamento emocional e o desenvolvimento do cérebro. Sleep expert Jordan Bruss warns on TikTok that snoozing multiple alarms disrupts REM sleep, crucial for memory, emotional processing, and brain development. Essa interrupção leva ao aumento da sonolência, fadiga e níveis elevados de cortisol, o que pode causar ganho de peso e estresse. This disruption leads to increased drowsiness, fatigue, and elevated cortisol levels, which can cause weight gain and stress. Para melhorar a higiene e a saúde do sono, evite apertar o botão soneca e levante-se imediatamente quando o alarme disparar. To improve sleep hygiene and health, avoid hitting the snooze button and get up immediately when your alarm goes off.