Especialista em sono adverte que espionar vários alarmes interrompe o sono REM, causando aumento da sonolência, fadiga e ganho de peso.
Jordan Bruss, especialista em sono, adverte no TikTok que o soneca de vários alarmes interrompe o sono REM, crucial para a memória, o processamento emocional e o desenvolvimento do cérebro. Essa interrupção leva ao aumento da sonolência, fadiga e níveis elevados de cortisol, o que pode causar ganho de peso e estresse. Para melhorar a higiene e a saúde do sono, evite apertar o botão soneca e levante-se imediatamente quando o alarme disparar.
August 04, 2024
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