O especialista em sono aconselha os pais a ajustar gradualmente as rotinas de sono das crianças duas semanas antes do início da escola para uma transição mais suave. Sleep expert advises parents to gradually adjust children's sleep routines two weeks before school start for a smoother transition.

O especialista em sono Tony Spencer aconselha os pais a ajustar gradualmente as rotinas de sono de seus filhos duas semanas antes do início do novo período escolar, ajudando as crianças a transitar de padrões relaxados de sono de verão para rotinas de tempo de termo. Sleep expert Tony Spencer advises parents to gradually adjust their children's sleep routines two weeks before the start of the new school term, helping kids transition from relaxed summer sleep patterns to term-time routines. As principais etapas incluem ajustar os horários de dormir e acordar, gerenciar o tempo de tela, abordar as ansiedades de volta à escola e criar uma rotina matinal saudável. Key steps include adjusting bedtimes and wake-up times, managing screen time, addressing back-to-school anxieties, and creating a healthy morning routine. Começar essas mudanças duas semanas antes do início da escola é crucial para uma transição mais relaxada e reduzir o estresse para pais e filhos. Starting these changes two weeks before school begins is crucial for a more relaxed transition and reducing stress for both parents and children.