A prática diária de mindfulness de 10 minutos melhora a saúde mental, reduz a depressão e a ansiedade e promove hábitos de vida mais saudáveis. 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, and promotes healthier lifestyle habits.

Estudo realizado por Universidades de Bath e Southampton descobriu que a prática diária de mindfulness de 10 minutos melhora a saúde mental, reduz a depressão e a ansiedade e promove hábitos de vida mais saudáveis. Study by Universities of Bath & Southampton finds 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, & promotes healthier lifestyle habits. 1.247 adultos globais participaram de uma rotina de mindfulness de 1 mês, mostrando benefícios sustentados no bem-estar, depressão e qualidade do sono, mesmo um mês após o treinamento. 1,247 global adults participated in 1-month mindfulness routine, showing sustained benefits in wellbeing, depression, & sleep quality, even a month post-training. Mindfulness também incentiva hábitos mais saudáveis, com pesquisadores explorando seu potencial na promoção do exercício. Mindfulness also encourages healthier habits, with researchers exploring its potential in promoting exercise.

August 25, 2024

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