A prática diária de mindfulness de 10 minutos melhora a saúde mental, reduz a depressão e a ansiedade e promove hábitos de vida mais saudáveis. 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, and promotes healthier lifestyle habits.

Estudo realizado por Universidades de Bath e Southampton descobriu que a prática diária de mindfulness de 10 minutos melhora a saúde mental, reduz a depressão e a ansiedade e promove hábitos de vida mais saudáveis. Study by Universities of Bath & Southampton finds 10-minute daily mindfulness practice improves mental health, reduces depression & anxiety, & promotes healthier lifestyle habits. 1.247 adultos globais participaram de uma rotina de mindfulness de 1 mês, mostrando benefícios sustentados no bem-estar, depressão e qualidade do sono, mesmo um mês após o treinamento. 1,247 global adults participated in 1-month mindfulness routine, showing sustained benefits in wellbeing, depression, & sleep quality, even a month post-training. Mindfulness também incentiva hábitos mais saudáveis, com pesquisadores explorando seu potencial na promoção do exercício. Mindfulness also encourages healthier habits, with researchers exploring its potential in promoting exercise.