Um estudo recente relaciona o comer tarde da noite com o aumento da fome matinal, interrompendo o relógio interno e afetando o risco de diabetes. A recent study links late-night eating to increased morning hunger, disrupting internal clock and impacting diabetes risk.

Um estudo recente indica que comer tarde da noite pode aumentar a fome ao acordar, potencialmente interrompendo o relógio interno do corpo e afetando o ganho de peso e o risco de diabetes. A recent study indicates that eating late at night may increase hunger upon waking up, potentially disrupting the body's internal clock and impacting weight gain and diabetes risk. Comer no início do dia, em vez disso, é recomendado para melhorar o controle do açúcar no sangue, o equilíbrio hormonal e a qualidade do sono. Eating earlier in the day, instead, is recommended for improved blood sugar control, hormonal balance, and quality of sleep. O jejum noturno permite que os micróbios intestinais limpem o revestimento intestinal, melhorando a saúde digestiva e a eficiência geral. Overnight fasting allows gut microbes to clean up the gut lining, enhancing digestive health and overall efficiency.