O estudo da Universidade de Otago descobriu que o uso de tela na cama interrompe o sono adolescente. University of Otago study finds screen use in bed disrupts adolescent sleep.

Um estudo da Universidade de Otago revela que o uso de tela na cama interrompe significativamente o sono entre os adolescentes, enquanto o tempo de tela antes da cama tem impacto mínimo. A study by the University of Otago reveals that screen use in bed significantly disrupts sleep among adolescents, while screen time before bed has minimal impact. Os pesquisadores observaram 85 participantes, com idades entre 11 e 14 anos, usando câmeras corporais e monitores de sono. Researchers observed 85 participants, ages 11 to 14, using body cameras and sleep monitors. Os resultados mostram que o uso de telas na cama atrasou o início do sono em aproximadamente 30 minutos e reduziu a duração geral do sono. Findings show that using screens in bed delayed sleep onset by approximately 30 minutes and reduced overall sleep duration. O estudo sugere manter os dispositivos fora dos quartos para promover hábitos de sono mais saudáveis. The study suggests keeping devices out of bedrooms to promote healthier sleep habits.