Ph.D. Alicia Roth recomenda definir um alarme para melhorar a saúde, pois vários alarmes causam sonolência e estresse.

Alicia Roth, Ph.D., da Cleveland Clinic, desaconselha o uso de vários alarmes matinais para melhorar a saúde. Ela afirma que isso pode levar a sonolência, desorientação e estresse, interrompendo o ritmo natural do corpo. Roth recomenda definir um único alarme para o horário de despertar desejado e manter uma programação consistente ao longo da semana para promover manhãs mais saudáveis e bem-estar geral.

September 22, 2024
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