Aos 21 anos de idade, apaga as mídias sociais para reduzir a superestimulação, entrevista especialistas em silêncio e autoconsciência. 21-year-old deletes social media to reduce overstimulation, interviews experts on silence and self-awareness.

Um escritor da Geração Z decidiu excluir aplicativos de mídia social para reduzir a superestimulação e se reconectar consigo mesmo. A Gen Z writer decided to delete social media apps to reduce overstimulation and reconnect with themselves. Eles entrevistaram os especialistas George Jerjian e Weiting Liu, ambos defensores de retiros silenciosos, que compartilharam como o silêncio aumenta a regulação emocional e a autoconsciência. They interviewed experts George Jerjian and Weiting Liu, both advocates of silent retreats, who shared how silence enhances emotional regulation and self-awareness. Eles sugerem começar com curtos períodos de silêncio ou meditação para facilitar a desconexão. They suggest starting with short periods of silence or meditation to ease into disconnection. Essa prática pode levar ao crescimento pessoal e à melhoria do bem-estar mental. This practice can lead to personal growth and improved mental well-being.

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