Jack Eckenrode, de 96 anos, que se exercita diariamente, compete nos Jogos Nacionais Seniores e ganhou várias medalhas; um estudo mostra que a atividade física regular aumenta a expectativa de vida para adultos mais velhos.
Aos 96 anos, Jack Eckenrode começou a se exercitar aos 75 e oferece três dicas de condicionamento físico: 1) Participe de exercícios diários, dedicando uma hora ao ciclismo estacionário e à calistenia. 2) Incorporar variedade de ciclismo ao ar livre. 3) Mantenha-se consistente, pois sua rotina lhe permitiu competir nos Jogos Nacionais Seniores por 20 anos, ganhando várias medalhas. Um estudo de 2023 destaca que a atividade física regular pode aumentar a expectativa de vida para adultos mais velhos.
October 07, 2024
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