Jack Eckenrode, de 96 anos, que se exercita diariamente, compete nos Jogos Nacionais Seniores e ganhou várias medalhas; um estudo mostra que a atividade física regular aumenta a expectativa de vida para adultos mais velhos. 96-year-old Jack Eckenrode, who exercises daily, competes in National Senior Games and has won multiple medals; a study shows regular physical activity enhances life expectancy for older adults.

Aos 96 anos, Jack Eckenrode começou a se exercitar aos 75 e oferece três dicas de condicionamento físico: 1) Participe de exercícios diários, dedicando uma hora ao ciclismo estacionário e à calistenia. At 96, Jack Eckenrode began exercising at 75 and offers three fitness tips: 1) Engage in daily exercise, dedicating an hour to stationary biking and calisthenics. 2) Incorporar variedade de ciclismo ao ar livre. 2) Incorporate variety by biking outdoors. 3) Mantenha-se consistente, pois sua rotina lhe permitiu competir nos Jogos Nacionais Seniores por 20 anos, ganhando várias medalhas. 3) Stay consistent, as his routine has allowed him to compete in the National Senior Games for 20 years, winning multiple medals. Um estudo de 2023 destaca que a atividade física regular pode aumentar a expectativa de vida para adultos mais velhos. A 2023 study highlights that regular physical activity can enhance life expectancy for older adults.