2023 A estrela do MAFS Shona Manderson promove benefícios de saúde mental da aptidão em relação à dieta rigorosa, enfatizando o movimento, o autocuidado, o diário e a gratidão. 2023 MAFS star Shona Manderson promotes mental health benefits of fitness over strict dieting, emphasizing movement, self-care, journaling, and gratitude.

Shona Manderson, uma estrela da temporada de 2023 de *Casada à Primeira Vista*, compartilhou insights sobre sua rotina de fitness e bem-estar, concentrando-se no autocuidado por meio de journaling e gratidão. Shona Manderson, a star of the 2023 season of *Married at First Sight*, has shared insights on her fitness and wellbeing routine, focusing on self-care through journaling and gratitude. Ela enfatiza os benefícios para a saúde mental da corrida, ioga e levantamento de peso, defendendo o movimento sobre a dieta rigorosa. She emphasizes the mental health benefits of running, yoga, and weightlifting, advocating for movement over strict dieting. Shona dissipa o mito de que o levantamento de peso leva ao aumento de volume nas mulheres, promovendo força e bem-estar geral em vez de perda de peso como seu principal objetivo de condicionamento físico. Shona dispels the myth that weightlifting leads to bulking in women, promoting strength and overall wellness instead of weight loss as her primary fitness goal.