As novas mães podem reduzir o risco de depressão pós-parto em 45% com 80 minutos de exercício semanal. New mothers can reduce postpartum depression risk by 45% with 80 minutes of weekly exercise.

Um estudo no British Journal of Sports Medicine revela que as novas mães podem reduzir o risco de depressão pós-parto em 45% através de pelo menos 80 minutos de exercício moderado semanal. A study in the British Journal of Sports Medicine reveals that new mothers can lower their risk of postpartum depression by 45% through at least 80 minutes of moderate exercise weekly. Analisando dados de 35 estudos com mais de 4.000 mulheres em 14 países, a pesquisa indica que começar o exercício dentro de 12 semanas após o parto aumenta os benefícios. Analyzing data from 35 studies with over 4,000 women across 14 countries, the research indicates that starting exercise within 12 weeks of childbirth enhances benefits. Atividades suaves, como caminhar, são recomendadas como etapas iniciais, progredindo para exercícios mais intensos conforme a recuperação permite. Gentle activities, like walking, are recommended as initial steps, progressing to more intense workouts as recovery allows.

November 08, 2024

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