Um estudo mostra que cinco minutos de exercício vigoroso diário podem reduzir significativamente a pressão arterial. A study shows that five minutes of daily vigorous exercise can significantly lower blood pressure.

Um estudo publicado na Circulação descobriu que adicionar apenas cinco minutos de exercício vigoroso diariamente pode reduzir significativamente a pressão arterial. A study published in *Circulation* found that adding just five minutes of vigorous exercise daily can significantly lower blood pressure. Os pesquisadores analisaram dados de quase 15.000 participantes e descobriram que atividades como ciclismo ou escalada em escadas podem reduzir a pressão sistólica em 0,68 mmHg e a pressão diastólica em 0,54 mmHg. Researchers analyzed data from nearly 15,000 participants and discovered that activities like cycling or stair climbing can reduce systolic pressure by 0.68 mmHg and diastolic pressure by 0.54 mmHg. Os resultados enfatizam a importância de substituir o tempo sedentário por curtos períodos de atividade de maior intensidade para melhorar a saúde cardiovascular. The findings emphasize the importance of replacing sedentary time with short bursts of higher-intensity activity to improve cardiovascular health.