Adicionar apenas cinco minutos de exercício diário pode reduzir significativamente a pressão arterial, segundo um novo estudo. Adding just five minutes of daily exercise can significantly lower blood pressure, a new study finds.

Um novo estudo publicado na Circulation indica que adicionar apenas cinco minutos de exercício diário pode reduzir significativamente a pressão arterial. A new study published in Circulation indicates that adding just five minutes of exercise daily can significantly lower blood pressure. Os pesquisadores analisaram cerca de 15.000 pessoas que usavam monitores de atividade e descobriram que a substituição do tempo sedentário pelo exercício levou a níveis mais baixos de pressão arterial. Researchers analyzed nearly 15,000 people wearing activity monitors and found that replacing sedentary time with exercise led to lower blood pressure levels. Dez a 20 minutos extras de exercício diário foram associados a uma redução da pressão arterial clinicamente significativa, o que pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e derrame. Ten to 20 extra minutes of daily exercise was linked to a clinically meaningful blood pressure reduction, which can help reduce the risk of heart disease and stroke.