O estudo considera o sono consistente crucial para o envelhecimento sem grandes problemas de saúde.
Pesquisadores da Universidade Médica de Wenzhou, na China, descobriram que o sono estável e adequado é crucial para o envelhecimento saudável. O estudo definiu o envelhecimento bem-sucedido como a falta de doenças crônicas importantes, mantendo uma boa saúde cognitiva e mental e não tendo deficiências físicas. Analisando 3.306 participantes, eles descobriram que aqueles com duração de sono curta ou em mudança tinham menores chances de envelhecimento bem-sucedido, enfatizando a importância do sono consistente para a saúde.
November 10, 2024
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