Explosões curtas de atividade intensa, tão pouco quanto um minuto por dia, reduziram significativamente os riscos cardíacos, segundo o estudo. Short bursts of intense activity, as little as a minute daily, significantly cut heart risks, study finds.

Um novo estudo descobriu que curtos períodos de atividade física intensa, chamados de VILPA, podem reduzir significativamente o risco de grandes problemas cardíacos. A new study finds that short bursts of intense physical activity, called VILPA, can significantly lower the risk of major heart problems. Para as mulheres, mesmo 1,2 a 1,6 minutos por dia pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca em 40%, o risco de ataque cardíaco em 33% e os principais eventos cardiovasculares em 30%. For women, even 1.2 to 1.6 minutes daily can reduce heart failure risk by 40%, heart attack risk by 33%, and overall major cardiovascular events by 30%. Homens que tinham uma média de 5,6 minutos por dia tinham um risco 16% menor de problemas cardíacos graves. Men who averaged 5.6 minutes a day had a 16% lower risk of major heart issues. O VILPA inclui atividades como subir escadas ou transportar mantimentos, facilmente se encaixando nas rotinas diárias sem preparação especial ou compromisso de tempo. VILPA includes activities like taking the stairs or carrying groceries, easily fitting into daily routines without special preparation or time commitment.