Um estudo descobriu que uma caminhada rápida de 30 minutos pode melhorar a memória por até 24 horas em adultos mais velhos. Study finds a 30-minute brisk walk can improve memory for up to 24 hours in older adults.

Um novo estudo da University College London mostra que exercícios moderados a vigorosos, como uma caminhada rápida de 30 minutos, podem melhorar a memória por até 24 horas em indivíduos com idades entre 50 e 83 anos. A new study from University College London shows that moderate to vigorous exercise, such as a 30-minute brisk walk, can enhance memory for up to 24 hours in individuals aged 50 to 83. O estudo com 76 participantes descobriu que o aumento da atividade física, menos sentado e pelo menos seis horas de sono estavam ligados a melhores pontuações de memória no dia seguinte. The study of 76 participants found that increased physical activity, less sitting, and at least six hours of sleep were linked to better memory scores the following day. A pesquisa sugere que mudanças simples no estilo de vida podem beneficiar a saúde cognitiva em adultos mais velhos, embora sejam necessários mais estudos com amostras maiores para confirmar os resultados. The research suggests that simple lifestyle changes can benefit cognitive health in older adults, though further studies with larger samples are needed to confirm the findings.