O estudo australiano descobriu que o exercício diário, equivalente a três horas de caminhada, pode prolongar a vida útil e reduzir o risco de morte precoce em 73%. Australian study finds daily exercise, equivalent to three hours of walking, can extend lifespan and cut early death risk by 73%.

Pesquisadores australianos descobriram que a atividade física diária, equivalente a três horas de caminhada, pode prolongar significativamente a vida útil e reduzir o risco de morte precoce em 73%. Australian researchers found that daily physical activity, equivalent to three hours of walking, can significantly extend lifespan and reduce the risk of early death by 73%. O estudo com 35 mil participantes usando rastreadores de atividade sugere que mesmo pequenos aumentos no movimento diário podem ter um grande impacto na saúde. The study with 35,000 participants wearing activity trackers suggests that even small increases in daily movement can have a major health impact. Os especialistas recomendam 150 minutos de exercício semanal intenso ou 75 minutos de exercício semanal intenso, além de treinamento de força duas vezes por semana para a saúde geral. Experts recommend 150 minutes of moderate or 75 minutes of intense weekly exercise plus twice-weekly strength training for overall health. Eles também aconselham ações simples como subir escadas, caminhar rápido e andar de bicicleta semanalmente para reduzir os riscos de morte prematura. They also advise simple actions like taking stairs, brisk walking, and cycling weekly to reduce premature death risks.