O estudo descobriu que o aumento das etapas diárias pode reduzir o risco de depressão, com benefícios ótimos em 10.000 etapas. Study finds increasing daily steps can lower depression risk, with optimal benefits at 10,000 steps.

Um novo estudo envolvendo dados de 96.000 pessoas em 33 estudos mostra que o aumento das medidas diárias pode reduzir o risco de depressão. A new study involving data from 96,000 people across 33 studies shows that increasing daily steps can reduce the risk of depression. Dar mais 1.000 passos além de 5.000 passos diários pode reduzir o risco de depressão em 9%, com o benefício máximo alcançado em cerca de 10.000 passos. Taking an additional 1,000 steps beyond 5,000 daily steps can lower depression risk by 9%, with the maximum benefit reached at around 10,000 steps. A pesquisa sugere que a incorporação de metas diárias de passos em estratégias de saúde pública poderia ajudar a prevenir a depressão. The research suggests that incorporating daily step goals into public health strategies could help prevent depression.