Comer depois das 21h pode aumentar o risco de obesidade em 20% e afetar o metabolismo, segundo novo estudo coreano. Eating after 9pm can increase obesity risk by 20% and affect metabolism, new Korean study finds.

Um novo estudo da Universidade Ewha Womans mostra que comer após as 21h pode interromper o metabolismo, aumentar a resistência à insulina e aumentar o risco de obesidade em 20%. A new study from Ewha Womans University shows that eating after 9pm can disrupt metabolism, increase insulin resistance, and raise obesity risk by 20%. Analisando dados de quase 10.000 adultos coreanos, a pesquisa, publicada na Physiology & Behavior, também liga a alimentação noturna a um colesterol “ruim” e inflamação crônica. Analyzing data from nearly 10,000 Korean adults, the research, published in Physiology & Behavior, also links late-night eating to higher "bad" cholesterol and chronic inflammation. O estudo destaca a importância do tempo de refeição e duração do sono na manutenção do peso saudável e função metabólica. The study highlights the importance of meal timing and sleep duration in maintaining healthy weight and metabolic function.