Comer um punhado diário de avelãs pode reduzir o risco de doença cardíaca em 30%, mostra o estudo. Eating a daily handful of hazelnuts can reduce the risk of heart disease by 30%, study shows.

Comer um punhado diário de avelãs pode reduzir significativamente o risco de doença cardíaca, de acordo com a Dra. Emma Patel. Eating a daily handful of hazelnuts can significantly lower the risk of heart disease, according to Dr. Emma Patel. Avelãs, ricas em gorduras monoinsaturadas, vitamina E e magnésio, melhoram os perfis lipídicos no sangue e reduzem a inflamação. Hazelnuts, rich in monounsaturated fats, vitamin E, and magnesium, improve blood lipid profiles and reduce inflammation. O consumo de 25g de avelãs por dia durante um ano pode reduzir o risco de doença cardíaca em 30%, como mostra um estudo publicado no The European Journal of Nutrition. Consuming 25g of hazelnuts daily for a year can reduce the risk of heart disease by 30%, as shown in a study published in The European Journal of Nutrition. Estas nozes não são apenas benéficas para a saúde do coração, mas também fáceis de crescer em casa. These nuts are not only beneficial for heart health but also easy to grow at home.