Estudo descobre que a estimulação muscular elétrica aumenta o ganho muscular e força quando adicionado ao treinamento de resistência. Study finds electrical muscle stimulation boosts muscle gain and strength when added to resistance training.

Um estudo da Universidade do Texas em El Paso descobriu que o uso de estimulação muscular elétrica (EMS) ao lado de treinamento de resistência aumenta a massa muscular e força mais do que o treinamento de resistência sozinho. A study from the University of Texas at El Paso found that using electrical muscle stimulation (EMS) alongside resistance training boosts muscle mass and strength more than resistance training alone. A pesquisa, publicada no European Journal of Applied Physiology, analisou mais de uma dúzia de estudos e mostrou melhores resultados com períodos de treinamento que variam de duas a 16 semanas. The research, published in the European Journal of Applied Physiology, analyzed over a dozen studies and showed better results with training periods ranging from two to 16 weeks. O EMS usa correntes elétricas para estimular os músculos, auxiliando exercícios tradicionais como supino e agachamentos, e também pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue e reduzir o risco de diabetes tipo 2. EMS uses electrical currents to stimulate muscles, aiding traditional exercises like bench presses and squats, and may also help regulate blood glucose levels and reduce type 2 diabetes risk.