Estudo vincula empregos sedentários a maior risco de insônia, afetando trabalhadores rastreados ao longo de uma década. Study links sedentary jobs to higher insomnia risk, affecting workers tracked over a decade.

Um novo estudo relaciona empregos sedentários a um risco 37% maior de sintomas de insônia, afetando mais de 1.000 trabalhadores acompanhados por uma década. A new study links sedentary jobs to a 37% higher risk of insomnia symptoms, affecting over 1,000 workers tracked for a decade. Fatores como uso de tecnologia, atividade física e horários de trabalho afetam a saúde do sono. Factors such as technology use, physical activity, and work schedules impact sleep health. O estudo identificou três categorias de sono: bons dorminhocos, dorminhocos insónia e dorminhocos catch-up. The study identified three sleep categories: good sleepers, insomnia sleepers, and catch-up sleepers. Os trabalhadores em horários não tradicionais, especialmente turnos noturnos, eram 66% mais propensos a precisar de sono. Workers on nontraditional schedules, especially night shifts, were 66% more likely to need catch-up sleep. A pesquisa sugere que incorporar mais atividade física e estabelecer limites nas horas de trabalho pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. The research suggests that incorporating more physical activity and setting boundaries on work hours can help improve sleep quality.