O relatório Silentnight revela que os adultos acordam duas vezes por noite, afetando a saúde e a motivação. Silentnight report reveals adults wake up twice a night, affecting health and motivation.

O último relatório de Silentnight mostra que os adultos acordam duas vezes por noite, muitas vezes devido à temperatura, estresse ou um parceiro de ronco. Silentnight's latest 'How Great Britain Sleeps' report shows adults wake up twice nightly, often due to temperature, stress, or a snoring partner. 36% dos adultos raramente dormem oito horas, impactando a saúde e a motivação. 36% of adults rarely get eight hours of sleep, impacting health and motivation. Para melhorar o sono, Silentnight sugere otimizar o ambiente de sono, gerenciar o estresse, definir um horário regular de sono, abordar preocupações financeiras e de saúde e se exercitar regularmente. To improve sleep, Silentnight suggests optimizing the sleep environment, managing stress, setting a regular sleep schedule, addressing health and financial concerns, and exercising regularly. O sono ruim afeta a energia e a concentração, portanto, priorizar um sono melhor pode melhorar o bem-estar geral. Poor sleep affects energy and concentration, so prioritizing better sleep can enhance overall well-being.