Comer de 1,5 a 3 gramas de esteróis vegetais diariamente pode reduzir o colesterol “ruim” em 7,5 a 12%, segundo o estudo. Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols daily can lower 'bad' cholesterol by 7.5 to 12%, study finds.

Comer de 1,5 a 3 gramas de esteróis vegetais ou estanois diariamente, encontrados em alimentos como nozes, óleos e frutas, pode reduzir o colesterol “ruim” (LDL) em 7,5 a 12%, de acordo com a pesquisa. Eating 1.5 to 3 grams of plant sterols or stanols daily, found in foods like nuts, oils, and fruits, can lower 'bad' cholesterol (LDL) by 7.5 to 12%, according to research. Estes compostos naturais, semelhantes ao colesterol, podem ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca quando consumidos com uma dieta equilibrada. These natural compounds, similar to cholesterol, can help reduce the risk of heart disease when consumed with a balanced diet. A British Heart Foundation recomenda 2-2,5 gramas por dia para melhores resultados, com não mais do que 3 gramas aconselhados. The British Heart Foundation recommends 2-2.5 grams daily for best results, with no more than 3 grams advised.