Estudo descobre que ir para a cama depois das 22h tem ligações com riscos mais elevados de problemas cardíacos e de saúde mental. Study finds going to bed after 10 PM links to higher risks of heart and mental health issues.

Um estudo recente sugere que a última vez que se deve ir para a cama para uma saúde ideal é por volta das 22h. A recent study suggests that the latest time one should go to bed for optimal health is around 10 PM. Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que foram dormir depois desse tempo tinham maiores riscos de problemas de saúde, incluindo problemas cardíacos e transtornos mentais. Researchers found that individuals who went to sleep after this time had higher risks of health issues, including heart problems and mental health disorders. Esta conclusão foi alcançada após a análise dos padrões de sono e resultados de saúde em uma grande população. This conclusion was reached after analyzing sleep patterns and health outcomes across a large demographic.