Beber de 2 a 4 xícaras de café por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes, segundo o estudo. Drinking 2 to 4 cups of coffee daily may reduce risk of heart disease, stroke, and diabetes, study finds.

Um estudo do Reino Unido mostra que beber cerca de 2 a 4 xícaras de café por dia pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e diabetes, graças aos antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias do café. A UK study shows that drinking about 2 to 4 cups of coffee daily can lower the risk of heart disease, stroke, and diabetes, thanks to coffee's antioxidants and anti-inflammatory properties. No entanto, muita cafeína pode causar ansiedade, problemas de sono e palpitações cardíacas. However, too much caffeine can cause anxiety, sleep issues, and heart palpitations. A FDA diz que 400 mg de cafeína por dia é seguro para a maioria dos adultos, mas as crianças com menos de 12 anos devem evitá-lo, e as mulheres grávidas devem limitar a ingestão de menos de 200 mg por dia. The FDA says 400 mg of caffeine daily is safe for most adults, but children under 12 should avoid it, and pregnant women should limit intake to under 200 mg daily. Mais pesquisas são necessárias para entender completamente os impactos do café na saúde. More research is needed to fully understand coffee's health impacts.