Dormir do lado direito com menos mudanças de posição melhora a qualidade do sono, segundo o estudo. Sleeping on the right side with fewer position changes improves sleep quality, study finds.

Um estudo recente do sono envolvendo 13 participantes descobriu que dormir do lado direito com menos mudanças de posição leva a uma melhor qualidade do sono, reduzindo os despertares. A recent sleep study involving 13 participants found that sleeping on the right side with fewer position changes leads to better sleep quality, reducing awakenings. Os especialistas recomendam dormir lado para minimizar o ronco, dor nas costas e o risco de apneia do sono. Experts recommend side sleeping to minimize snoring, back pain, and the risk of sleep apnea. Dormir do lado esquerdo é especialmente benéfico para mulheres grávidas e com DRGE. Sleeping on the left side is especially beneficial for pregnant women and those with GERD. O estudo enfatiza que o sono bom é crucial para a saúde geral, pois o sono ruim pode levar a sérios problemas de saúde, como doenças cardiovasculares e obesidade. The study emphasizes that good sleep is crucial for overall health, as poor sleep can lead to serious health issues like cardiovascular disease and obesity.