Estudo encontra 20 minutos de dança casual diária atende diretrizes de exercícios semanais para adultos. Study finds 20 minutes of daily casual dancing meets weekly exercise guidelines for adults.

Um novo estudo da Northeastern University descobriu que 20 minutos de dança casual diariamente podem atender às recomendações semanais de exercícios para adultos. A new study from Northeastern University finds that 20 minutes of casual dancing daily can meet weekly exercise recommendations for adults. Os pesquisadores estudaram 48 indivíduos com idades entre 18 e 83 anos com experiência de dança variável e descobriram que dançar por pelo menos cinco minutos contava como exercício moderado. Researchers studied 48 individuals aged 18 to 83 with varying dance experience and found that dancing for at least five minutes counted as moderate exercise. O estudo, publicado na revista PLOS ONE, sugere que a dança é uma forma acessível de treinamento aeróbico e de resistência. The study, published in PLOS ONE, suggests dancing is an accessible form of aerobic and resistance training.