Um estudo descobriu que uma limpeza de suco de três dias pode prejudicar as bactérias intestinais, potencialmente causando inflamação e problemas cognitivos. Study finds that a three-day juice cleanse can harm gut bacteria, potentially causing inflammation and cognitive issues.

Um estudo recente publicado na Nutrients descobriu que consumir apenas suco de frutas e vegetais prensados a frio por três dias pode levar a mudanças prejudiciais no intestino e nas bactérias orais, potencialmente causando inflamação, memória e problemas de pensamento. A recent study published in Nutrients found that consuming only cold-pressed fruit and vegetable juice for three days can lead to harmful changes in gut and oral bacteria, potentially causing inflammation, memory, and thinking problems. A falta de fibra nos sucos pode perturbar o microbioma, promovendo bactérias ligadas à inflamação. The lack of fiber in juices may disrupt the microbiome, promoting bacteria linked to inflammation. Os pesquisadores sugerem que misturar frutas e legumes em vez de suco ajuda a reter fibras, o que suporta bactérias benéficas no intestino. Researchers suggest that blending fruits and vegetables instead of juicing helps retain fiber, which supports beneficial bacteria in the gut.