Estudo mostra que a rotina de exercícios de “guerreiro de fim de semana” pode reduzir significativamente o risco de morte por doenças cardíacas e câncer. Study shows 'weekend warrior' exercise routine can significantly lower death risk from heart disease and cancer.

Um novo estudo no Journal of the American Heart Association mostra que o exercício de 150 minutos em um ou dois dias, conhecido como a abordagem do "guerreiro de fim de semana", ainda pode diminuir o risco de morte por doenças cardíacas e câncer. A new study in the Journal of the American Heart Association shows that exercising 150 minutes in one or two days, known as the "weekend warrior" approach, can still lower the risk of death from heart disease and cancer. A pesquisa analisou mais de 93.000 adultos do Reino Unido e descobriu que os guerreiros do fim de semana tinham um risco 32% menor de morte por todas as causas, 31% por doença cardíaca e 21% por câncer, em comparação com indivíduos inativos. The research analyzed over 93,000 UK adults and found that weekend warriors had a 32% lower risk of death from all causes, 31% from heart disease, and 21% from cancer, compared to inactive individuals. Isso sugere que a quantidade total de exercício, não a frequência, é fundamental para os benefícios para a saúde. This suggests that the total amount of exercise, not the frequency, is key to health benefits.