Cientistas estudam maneiras de melhorar o sono, já que o aumento das temperaturas leva a 44 horas a mais de sono perdido por ano. Scientists study ways to improve sleep as rising temperatures lead to 44 hours more lost sleep annually.

Os cientistas estão estudando como melhorar o sono em temperaturas mais quentes causadas pelas mudanças climáticas. Scientists are studying how to improve sleep in warmer temperatures caused by climate change. Temperaturas mais altas levaram a uma perda média de 44 horas de sono por ano, com previsões de 50-58 horas perdidas até 2099. Higher temperatures have led to an average loss of 44 hours of sleep per year, with predictions of 50-58 hours lost by 2099. Para ajudar, os pesquisadores recomendam dormir em quartos mais frios, até 28 ° C (82,4 ° F), evitar estimulantes como café e álcool e adaptar comportamentos como tomar banhos frios e cochilar durante as partes mais quentes do dia. To help, researchers recommend sleeping in cooler rooms, up to 28°C (82.4°F), avoiding stimulants like coffee and alcohol, and adapting behaviors such as taking cool showers and napping during the hottest parts of the day.