O estudo descobriu que caminhar 7.000 passos por dia oferece grandes benefícios para a saúde, desafiando o mito de 10.000 passos. Study finds walking 7,000 steps a day offers major health benefits, challenging the 10,000-step myth.

Um estudo publicado na revista The Lancet Public Health descobriu que andar 7 mil passos por dia pode reduzir significativamente os riscos de morte, doenças cardíacas, câncer, demência e depressão, desafiando o alvo de 10.000 passos amplamente promovido. A study in The Lancet Public Health found that walking 7,000 steps a day can significantly reduce risks of death, heart disease, cancer, dementia, and depression, challenging the widely promoted 10,000-step target. A pesquisa analisou 57 estudos envolvendo mais de 200.000 participantes, mostrando que os benefícios da caminhada aumentam até cerca de 7.000 passos, com ganhos menores além desse ponto. The research analyzed 57 studies involving over 200,000 participants, showing that walking benefits increase up to about 7,000 steps, with smaller gains beyond that point. O objetivo de 10.000 passos originou-se de uma campanha de marketing dos anos 1960, não de evidências científicas. The 10,000-step goal originated from a 1960s marketing campaign, not scientific evidence.