Estudo descobre que a maioria dos americanos começa a dormir rotinas às 22:15, desejando que eles dormissem mais cedo. Study finds most Americans start bedtime routines at 10:15 PM, wish they slept earlier.

Um estudo recente revela que a maioria dos americanos começa sua rotina noturna às 22:15, terminando por volta das 22:36 e demora cerca de 40 minutos para adormecer, com uma hora média de início do sono às 23:18. A recent study reveals that most Americans start their nighttime routine at 10:15 PM, finishing around 10:36 PM, and take about 40 minutes to fall asleep, with an average sleep start time at 11:18 PM. O tempo varia com base nas responsabilidades diárias e no horário de vigília. The timing varies based on daily responsibilities and waking times. Muitas pessoas gostariam de ter ido para a cama mais cedo em três manhãs por semana, muitas vezes devido a tarefas, sendo corujas da noite, ou querendo se conectar com parceiros. Many people wish they had gone to bed earlier on three mornings a week, often due to chores, being night owls, or wanting to connect with partners. Os pais de crianças em idade escolar experimentam redução da qualidade do sono quando as crianças retornam à escola, já que 53% precisam acordar mais cedo e 25% ficam acordados mais tarde para preparar almoços ou ajudar com a lição de casa. Parents of school-age children experience reduced sleep quality when kids return to school, as 53% need to wake up earlier and 25% stay up later to prepare lunches or help with homework.