Os pesquisadores descobriram que 7.000 passos diários podem reduzir quase pela metade o risco de morte e reduzir vários riscos à saúde. Researchers find 7,000 daily steps can nearly halve the risk of death and reduce several major health risks.

Pesquisadores sugerem que tomar cerca de 7.000 passos por dia pode melhorar significativamente a saúde, reduzindo o risco de morte em quase 50% em comparação com tomar 2.000 passos. Researchers suggest that taking about 7,000 steps a day can significantly improve health, reducing the risk of death by nearly 50% compared to taking 2,000 steps. Esta contagem de passos também reduz o risco de câncer, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, depressão e demência. This step count also lowers the risk of cancer, type 2 diabetes, cardiovascular disease, depression, and dementia. Embora exceder 7.000 passos ofereça alguns benefícios, os ganhos adicionais de saúde diminuem. Although exceeding 7,000 steps offers some benefits, the additional health gains diminish. O estudo, baseado em dados de mais de 160.000 adultos, suporta 7.000 passos como um alvo razoável de saúde pública, com possíveis variações para diferentes faixas etárias. The study, based on data from over 160,000 adults, supports 7,000 steps as a reasonable public health target, with possible variations for different age groups.