Limitar as mídias sociais a menos de 30 minutos por dia melhora a saúde mental, segundo o estudo. Limiting social media to under 30 minutes daily improves mental health, study finds.

Um novo estudo divulgado em outubro de 2025 descobriu que os americanos que reduziram o uso de mídia social para menos de 30 minutos por dia relataram melhorias significativas no bem-estar mental, incluindo níveis mais baixos de ansiedade e depressão. A new study released in October 2025 finds that Americans who reduced social media use to under 30 minutes per day reported significant improvements in mental well-being, including lower levels of anxiety and depression. A pesquisa, conduzida por uma equipe da Universidade da Pensilvânia, acompanhou mais de 1.500 participantes ao longo de três meses e descobriu que limitar o uso levou a uma maior satisfação com a vida e aumento do foco. The research, conducted by a team at the University of Pennsylvania, tracked over 1,500 participants across three months and found that limiting usage led to greater life satisfaction and increased focus. Os especialistas recomendam estabelecer limites de tempo diários e usar ferramentas de rastreamento de aplicativos para suportar hábitos digitais mais saudáveis. Experts recommend setting daily time limits and using app-tracking tools to support healthier digital habits.