Noites de inverno frio pioram o sono no Reino Unido, mas a maioria dos adultos não usa roupas de cama mais quentes, apesar de conselhos de especialistas. Cold winter nights worsen UK sleep, but most adults don’t use warmer bedding despite expert advice.

Enquanto o inverno se instala, uma pesquisa da Christy revela que 66% dos adultos do Reino Unido relatam pior sono devido ao frio, mas apenas 47% mudam para edredons de inverno mais quentes. As winter sets in, a Christy survey reveals 66% of UK adults report worse sleep due to cold, yet only 47% switch to warmer winter duvets. Especialistas recomendam classificações de tonificação mais altas - 13,5 para o inverno, 10,5 para o ano todo - juntamente com misturas de penas ou para baixo para um calor e respirabilidade ideais. Experts recommend higher tog ratings—13.5 for winter, 10.5 for year-round—along with feather or down blends for optimal warmth and breathability. Camas em camadas, usando materiais como lã ou flanela, e adicionando cobertores elétricos são maneiras eficazes e de baixo custo para ficar quente sem aumentar o calor central. Layering bedding, using materials like fleece or flannel, and adding electric blankets are effective, low-cost ways to stay warm without raising central heat. Apesar dessas opções, apenas 21% usam cobertores extras, indicando uma lacuna entre consciência e ação. Despite these options, only 21% use extra blankets, indicating a gap between awareness and action.