Os adultos mais velhos com sinais precoces de Alzheimer diminuíram o declínio cognitivo ao caminhar de 3.000 a 7.500 passos por dia, segundo o estudo. Older adults with early Alzheimer’s signs slowed cognitive decline by walking 3,000–7,500 steps daily, study finds.

Um novo estudo observacional publicado na Nature Medicine descobriu que adultos mais velhos com sinais biológicos precoces de Alzheimer, como proteínas tau elevadas, podem retardar o declínio cognitivo aumentando os passos diários. A new observational study published in Nature Medicine finds that older adults with early biological signs of Alzheimer’s, such as elevated tau proteins, may slow cognitive decline by increasing daily steps. Aqueles que caminhavam de 3.000 a 5.000 passos diários atrasaram o declínio em cerca de três anos, enquanto 5.000 a 7.500 passos levaram a até sete anos de atraso, com benefícios além disso. Those walking 3,000 to 5,000 steps daily delayed decline by about three years, while 5,000 to 7,500 steps led to up to seven years of delay, with benefits plateauing beyond that. O estudo ligou maior atividade a uma acumulação de tau mais lenta – intimamente ligada à perda de memória – mas não a mudanças nos níveis de beta-amilóide. The study linked higher activity to slower tau accumulation—closely tied to memory loss—but not to changes in beta-amyloid levels. Embora não prove causação, os resultados sugerem que a atividade física pode ajudar a proteger a saúde do cérebro em indivíduos em risco. Though it does not prove causation, the findings suggest physical activity may help protect brain health in at-risk individuals.