A auto-hipnose reduziu as ondas de calor em 53% em mulheres na pós-menopausa, superando o ruído branco e aumentando a qualidade de vida. Self-hypnosis cut hot flashes by 53% in postmenopausal women, outperforming white noise and boosting quality of life.

Um novo estudo descobriu que sessões de auto-hipnose diárias de 20 minutos durante seis semanas reduziram as ondas de calor em 53,4% em mulheres pós-menopáusicas, significativamente mais do que a redução de 40,9% em um grupo de controle que ouvia ruído branco. A new study finds that daily 20-minute self-hypnosis sessions over six weeks reduced hot flushes by 53.4% in postmenopausal women, significantly more than the 40.9% reduction in a control group listening to white noise. O grupo de hipnose também relatou maiores melhorias na qualidade de vida e redução da interferência dos sintomas, com 90,3% percebendo benefícios. The hypnosis group also reported greater improvements in quality of life and reduced symptom interference, with 90.3% perceiving benefits. Os pesquisadores concluem que a auto-hipnose é uma opção segura, eficaz e não medicamentosa para gerenciar ondas de calor na menopausa. Researchers conclude that self-hypnosis is a safe, effective, non-drug option for managing menopausal hot flashes.