Um estudo do Reino Unido mostra que uma alimentação saudável e exercícios na meia-idade reduzem a gordura da barriga perigosa, reduzindo os riscos de diabetes e doenças cardíacas. A UK study shows that healthy eating and exercise in midlife cut dangerous belly fat, lowering risks of diabetes and heart disease.

Um estudo realizado no Reino Unido com mais de 7.200 adultos de meia-idade descobriu que combinar uma dieta saudável com exercícios regulares reduz a gordura visceral – gordura em torno de órgãos internos – reduzindo os riscos de diabetes tipo 2, doenças cardíacas e fígado gorduroso. A UK study of over 7,200 middle-aged adults found that combining a healthy diet with regular exercise reduces visceral fat—fat around internal organs—lowering risks of type 2 diabetes, heart disease, and fatty liver. Ao longo de sete anos, aqueles que melhoraram ambos os hábitos ganharam 1,9 kg menos gordura total e 150 gramas menos gordura visceral, uma redução de 16%, mesmo após o ajuste para o IMC. Over seven years, those improving both habits gained 1.9 kg less total fat and 150 grams less visceral fat, a 16% reduction, even after adjusting for BMI. Os pesquisadores dizem que pequenas mudanças consistentes no estilo de vida na meia-idade podem melhorar significativamente a saúde a longo prazo, visando a gordura prejudicial, não apenas o peso geral. Researchers say small, consistent lifestyle changes in midlife can significantly improve long-term health by targeting harmful fat, not just overall weight.