A hora de dormir regular pode reduzir a pressão arterial em pacientes com hipertensão, reduzindo o risco de doença cardíaca, de acordo com um novo estudo. Regular bedtimes may lower blood pressure in hypertension patients, reducing heart disease risk, according to a new study.

Um novo estudo descobriu que manter uma hora de dormir regular pode reduzir a pressão arterial noturna em pessoas com hipertensão, reduzindo a pressão sistólica em até 5 mmHg e diastólica em 4 mmHg - níveis comparáveis ao exercício ou redução de sal. A new study finds that sticking to a regular bedtime may lower nighttime blood pressure in people with hypertension, reducing systolic pressure by up to 5 mmHg and diastolic by 4 mmHg—levels comparable to exercise or salt reduction. Essas quedas, medidas por meio de monitoramento 24 horas, poderiam reduzir o risco cardiovascular em mais de 10%, com metade dos participantes mostrando melhora significativa. These drops, measured via 24-hour monitoring, could cut cardiovascular risk by over 10%, with half of participants showing meaningful improvement. Os pesquisadores enfatizam a consistência do sono ao longo da duração e exigem ensaios maiores, mas observe que a estratégia simples, livre de efeitos colaterais, poderia complementar os tratamentos existentes. Researchers emphasize sleep consistency over duration and call for larger trials, but note the simple, side-effect-free strategy could complement existing treatments.