Uma pesquisa norte-americana com 100 centenários mostra que estilos de vida saudáveis – exercício, dieta, atividade mental e laços sociais – impulsionam a longevidade e reduzem o risco de doença. A U.S. survey of 100 centenarians shows healthy lifestyles—exercise, diet, mental activity, and social ties—drive longevity and reduce disease risk.

Uma pesquisa da UnitedHealthcare com 100 centenários descobriu que a maioria se sente décadas mais jovem do que sua idade e permanece física e mentalmente ativa, com quase metade fazendo treinamento de força semanalmente, 67% comendo de forma saudável e 42% caminhando ou caminhando regularmente. A UnitedHealthcare survey of 100 centenarians finds most feel decades younger than their age and stay physically and mentally active, with nearly half doing strength training weekly, 67% eating healthily, and 42% walking or hiking regularly. Muitos praticam alívio do estresse, usam tecnologia como videogames e ferramentas de IA e mantêm fortes laços sociais através de visitas ou chamadas regulares. Many practice stress relief, use technology like video games and AI tools, and maintain strong social ties through regular visits or calls. Especialistas dizem que a longevidade resulta de um estilo de vida holístico – exercícios combinados, alimentação saudável, envolvimento mental, gerenciamento de estresse e conexão social – fatores-chave na redução da demência e do risco de doenças crônicas. Experts say longevity results from a holistic lifestyle—combining exercise, healthy eating, mental engagement, stress management, and social connection—key factors in reducing dementia and chronic disease risk. Como a população centenária dos EUA deverá ultrapassar 400.000 até meados do século, os resultados destacam que as escolhas diárias influenciam significativamente o envelhecimento saudável. As the U.S. centenarian population is projected to exceed 400,000 by mid-century, the findings highlight that daily choices significantly influence healthy aging.