Uma nova pesquisa encontra estresse de férias de dinheiro, família e tristeza está prejudicando a saúde mental e física dos americanos, levando os especialistas a pedir limites, autocuidado e planejamento. A 2025 poll finds holiday stress from money, family, and grief harms many Americans’ mental and physical health.

Uma pesquisa da Associação Americana de Psiquiatria de novembro de 2025 revela que uma parcela significativa dos americanos experimenta ansiedade aumentada durante as férias devido à pressão financeira, dinâmica familiar e tristeza. American Psychiatric Association poll reveals that a significant portion of Americans experience heightened anxiety during the holidays due to financial pressure, family dynamics, and grief. O estresse pode levar à interrupção do sono, humor baixo e sintomas físicos, impactando a saúde a longo prazo. Stress can lead to sleep disruption, low mood, and physical symptoms, impacting long-term health. Especialistas recomendam estabelecer limites, dizendo não aos convites e priorizando o autocuidado para reduzir a sobrecarga. Experts recommend setting boundaries, saying no to invitations, and prioritizing self-care to reduce overwhelm. Estratégias práticas incluem expressar gratidão enquanto declina eventos, oferecendo alternativas, criando um orçamento realista e limitando o tempo em reuniões. Practical strategies include expressing gratitude while declining events, offering alternatives, creating a realistic budget, and limiting time at gatherings. Planejar com antecedência e focar em conexões significativas sobre as obrigações pode ajudar os indivíduos a gerenciar o estresse e desfrutar de uma temporada de férias mais equilibrada. Planning ahead and focusing on meaningful connections over obligations can help individuals manage stress and enjoy a more balanced holiday season.