Hábitos saudáveis podem retardar o envelhecimento cerebral em até oito anos, segundo estudo. Healthy habits can slow brain aging by up to eight years, study finds.

Um estudo da Universidade da Flórida descobriu que hábitos saudáveis, como manter um peso saudável, sono de qualidade, gerenciamento de estresse, evitar o tabaco e forte apoio social, podem retardar o envelhecimento cerebral em até oito anos. A University of Florida study finds that healthy habits like maintaining a healthy weight, quality sleep, stress management, avoiding tobacco, and strong social support can slow brain aging by up to eight years. Analisando exames de ressonância magnética de 128 adultos ao longo de dois anos, os pesquisadores usaram o aprendizado de máquina para mostrar que esses fatores de estilo de vida, mesmo entre aqueles com dor crônica, baixa renda ou educação limitada, estão ligados a cérebros de aparência mais jovem. Analyzing MRI scans of 128 adults over two years, researchers used machine learning to show that these lifestyle factors, even among those with chronic pain, low income, or limited education, are linked to younger-looking brains. Os resultados, publicados na Brain Communications, sugerem que tais comportamentos coletivamente oferecem proteção neurobiológica, reduzindo o risco de declínio cognitivo e demência, e reforçam que as escolhas de estilo de vida atuam como uma forma de medicina para o cérebro. The findings, published in Brain Communications, suggest that such behaviors collectively offer neurobiological protection, reducing the risk of cognitive decline and dementia, and reinforce that lifestyle choices act as a form of medicine for the brain.