Um método de respiração TikTok de Olivia Hedlund, inspirado pelo Dr. Joe Dispenza, se tornou viral com 8,1 milhões de visualizações, com usuários alegando que isso os ajuda a adormecer rapidamente, embora nenhuma evidência clínica o apoie. A TikTok breathing method by Olivia Hedlund, inspired by Dr. Joe Dispenza, has gone viral with 8.1 million views, with users claiming it helps them fall asleep fast, though no clinical evidence supports it.

Um vídeo do TikTok de Olivia Hedlund apresentando uma técnica de respiração inspirada na meditação do Dr. Joe Dispenza ganhou mais de 8,1 milhões de visualizações, com os usuários relatando que isso os ajuda a adormecer rapidamente. A TikTok video by Olivia Hedlund showcasing a breathing technique inspired by Dr. Joe Dispenza’s meditation has gained over 8.1 million views, with users reporting it helps them fall asleep quickly. O método envolve cinco respirações nasais profundas enquanto tensiona o corpo do abdômen ao peito, segurando a respiração e visualizando a respiração subindo pela coluna vertebral. The method involves five deep nasal breaths while tensing the body from abdomen to chest, holding the breath, and visualizing breath moving up the spine. Hedlund afirma que melhorou seu sono e ajudou amigos a adormecer instantaneamente. Hedlund claims it improved her sleep and helped friends fall asleep instantly. Embora o NHS reconheça que problemas ocasionais de sono são comuns, problemas persistentes podem afetar o bem-estar. While the NHS acknowledges occasional sleep issues are common, persistent problems can affect well-being. Nenhum ensaio clínico suporta a técnica, mas reflete o crescente interesse em soluções de sono não-drogas, compartilhadas por mídias sociais. No clinical trials support the technique, but it reflects growing interest in non-drug, social media-shared sleep solutions.